返回首页您现在的位置: 主页 > 在线咨询 > 文章内容

助力中、高考!德州市妇联心理咨询专家每天14小时在线为您支招

作者: admin 来源: 未知 时间: 2020-06-29 阅读:

  中考、高考前出现焦虑情绪属于正常反应,适度的焦虑紧张有利于考试的发挥,过度的紧张和过度的放松不利于考试发挥。很多青少年的情绪也并非中考、高考一件事的刺激形成的,而是整个成长过程中累积的。怎样才能缓解过度焦虑和提升过度放松保持适度情绪呢?

  考生和家长都要明确学习新理念:学习是全身心参与的行为,成绩是综合因素的体现,当感到烦躁、焦虑、学不进去时,不要责怪自己,这是身体在发出信号,告诉你该放松了。这个时候恰当的做法是,接受自己的焦虑情绪,通过运动、音乐或其他喜欢的方式,让焦虑情绪得到释放,之后才可以回到有效的学习状态。可以在安全安静的地方大声呐。

上一篇:氧化铁皮粘合剂订做诚信企业推荐「在线咨询」 下一篇:没有了

相关阅读